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SAUNEN & DAMPFBÄDER


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Finnischer Sauna:


FINNISCHE SAUNA

Finnische Sauna


Eine finnische Sauna besteht aus einem Holzraum (meist Tanne oder Fichte) in dem durch Wasseraufgüsse auf beheizte Steine Temperaturen von 85-100 Grad Celsius erreicht werden.

Durch stetige Wasseraufgüsse auf die heißen Steine entstehen Dampfstöße, die den Körper zum Schwitzen bringen. Wie lange man sich in der Sauna aufhält, hängt von der eigenen Befindlichkeit ab. Zur Förderung der Durchblutung ist es in Finnland Brauch, den Körper mit Birkenzweigen leicht zu peitschen. Dies hat einen massageähnlichen Effekt und verbreitet darüber hinaus einen leichten Birkenduft. Abschließend erfolgt die Abkühlung an der frischen Luft, durch einen Sprung in kaltes Wasser oder eine kalte Dusche und eine Ruhephase, bis man zum nächsten Saunagang bereit ist.

Die Dauer eines kompletten Saunabesuches ist sehr individuell und liegt oftmals zwischen ein und drei Stunden.


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