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BEWEGUNGSTHERAPIEN & MASSAGEN


Hotels mit Pilates:


PILATES

Pilates


Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining findet auf der Matte oder an speziell entwickelten Geräten statt. Der Erfinder, Joseph Hubert Pilates, nannte seine Methode zunächst Contrology, da es darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern.

Beim Pilates werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die zu einer korrekten und gesunden Körperhaltung beitragen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung und sollte, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden, unbedingt beim Fachmann erlernt werden.

Ziel ist eine Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Das Training des „Powerhouses“, also der in der Körpermitte liegenden Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule, bildet die Grundlage der Übungen. Die Beckenbodenmuskeln und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, um die Muskeln und Gelenke zu schonen. Außerdem wird die Atmung geschult.


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